随着国家二胎的开放,越来越多的人年轻开始生二胎,坐月子这个习俗又被人频频提及,很多消息在朋友圈传,坐月子不能干这个,不能干那个。那么坐月子到底能不能做这些事情,今天本编就为大家讲讲做月子这5大禁忌到底靠谱不靠谱?
首先咱们知道什么是坐月子,其实做月子在医学上指的是产妇生产之后有个恢复期,这个时间为一个半月,中国人俗称“坐月子”。其实坐月子是古代中国人给妇女的而一些礼仪性的限制而已。随着社会的发展坐月子有融入了很多地方习俗,所以坐月子就有五花八门的讲究,今天我们就主要分析一下,大家广泛知道坐月子5大不能做的事情,到底靠不靠谱
1、 坐月子不能洗头、洗澡
相信这个广大准妈妈们肯定听过的,生完孩子坐月子是不能洗头的。其实这个是不科学的,因为在生孩子之后进入产褥期,这个时期一定得保持清洁卫生的,不然会有感染的问题,所以是可以洗澡、洗头的,但是要注意水温还有保暖,不要着凉。
2、 不能吃生冷的东西
一般中国人是比较忌讳冷的东西,所以做月子的时候更加注重这些。其实这个要看个人体质,加入肠胃功能比较好,是可以吃一些生冷海鲜的,因为海鲜有影响对孩子,母亲都好。但是如果是肠胃不好就要注意了,这种会导致肠胃不适,严重可能会拉肚子,所以要注意一些。
3、 坐月子不能下床
这个是所有习俗中最不用准守的额,因为生孩子之后,需要注意休息因为生孩消耗了很大精力,但是还是没有到了不能下床的地步,显瘦妈妈们应该采用一些温和的锻炼方式,来帮助自己恢复身体,恢复到以前的状态。
4、 坐月子不能开窗户、吹空调
坐月子不能开窗户是是怕产妇被风水有感冒的迹象,但是需要注意的是,产妇和宝宝都需要有一个舒适的温度坏境,尽量避免温度过高或者过低。而且温度过高会导致妈妈们,出现脱水现象。再一个开窗通风保持室内空气清新,可以放置产妇有传染疾病。
5、 坐月子不能刷牙
传统认为坐月子刷牙会掉牙的,其实这个是由于在怀孕期间,由于内分泌出现变化导致牙齿有问题,才有牙齿变化一说,假如妈妈们再不刷牙,会导致口腔问题,倒是牙龈出血或者牙龈松动,所以在月子里一定要注意口腔卫生。
这个5个常见的在月子不能做的事情,今天就分析完了,科学的坐月子,让妈妈和宝宝有个更加舒适的环境渡过产褥期,这个才是最主要的,不要被一些风俗习惯给吓住了。
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顺产后,坐月子的禁忌有哪些?
这个问题回答起来有点长,请细心看哦!
一,在产后食物上
产妇要注意营养均衡,如果不合理饮食,会造成产妇身体和婴儿发育障碍。
1,产后不可立即过量滋补,象人参,鹿茸等,鹿茸在整个月子期内根本不能用。人参须在产后3周以后,伤口全愈合,恶露己尽,才能每次少于3克的使用。
2,妙用红糖,红糖中杂质较多,确实对产后子宫收缩,复原和排出恶露,产后腹痛有作用。但是,过量,长时服用,会引起产妇腹胀,食欲减退,时有引起腹泻等。产妇用的红糖,须先将其煮沸,过滤,除去杂质,并适量会用。
3,刺激性食品,咖啡,酒,茶,辛辣食物,既影响产妇睡眠,肠胃功能,也对婴儿不利。象啤酒还有回乳作用。
4,不新鲜蔬菜,水果,和隔夜之汤羹,这些含有一定量亚硝酸盐,产妇食用后,通过乳汁入婴儿体内,会使婴儿皮肤黏膜出现青紫。
5,食物中盐,不可过多,总量一天内不超6克,否则,产妇容易产生浮肿。
二,产妇日常生活上
1,保持身体清洁卫生。产后抵抗力下降,出汗多,须勤换内衣,内裤和床单。并常用温水洗外阴。每天应进行正常梳头,洗脸,刷牙,但一定要用烧开了的沸水,摊凉至适温。还必须用以上热温水清洗乳头,防止新生儿得鹅口疮或腹泻。
2,产妇休息产所,尽量在向阳房间,保持清洁卫生,空气流通。感到疲劳,即应休息。但是,应尽早下床活动。可促进恶露畅流,子宫复原,还可使大小便通畅,以防止盆腔和下肢静脉血栓形成。
三,心理上
由于生产失血过多,产后垂体,甲状腺功能低下这些因素。当产妇见婴儿(特别是新生儿基夲上比想象中丑),还有家庭中原因,再加上各自繁忙,又突然增加养育新生儿的任务,许多产妇在产后几天会进入一段精神,心理障碍。这就须要家人给于爱抚和安慰和产妇自己努力调节,做一强者。以免心情,情绪影响产奶量而影响婴儿。
提问者下面描述中,如何快速恢复体型?
这个事不能过急的,一般应该在产后4个月才能进行。过早对产妇身体和婴儿都十分不利的。4个月后可适当开始节些食,应用紧身内裤,和健美体操等恢复正常体型。
干万不可在月子内(产后42天),使用束腹带等,产妇腹部大血管密集的地方,腹部紧束后,1,静脉就受压力而引发下肢静脉曲张,或痔疮。2,动脉不通畅,血管供血能力有限制,会导致心脏供血不足,脊椎周围肌肉受压,妨碍肌肉正常活动以及血液供应。长时来腰就会引起腰肌劳损等症状。还有产妇束腰勒得紧,会造成腹压增高,生殖器官受到盆底支持组织和韧带支撑力下降,这就会引起子宫脱垂,子宫后倾后屈,阴道前壁膨出等症状。诱发一系列妇科病,影响再生殖,同时出现食欲下降或便秘等。
所以,建议产妇出月子后练健美体操,4个月后结合束腹带等,和合理饮食恢复原体型。
坐月子真的有那么多禁忌?
如果是顺产,产后两三天就可以淋浴的,但注意不要吹穿堂风。刨腹产半个月以后可以淋浴,之前洗不了就温水擦擦。我头胎剖二胎顺产就是这么做的,阴部不清洗也会有大量细菌滋生,容易导致感染,我用专用的盆两天洗一次。月子吃的好,牙齿不刷会毁掉牙齿的,软毛牙刷刷牙很有必要。
夏天坐月子保持半闭合开窗透气,只要不直吹是没有问题的,水果只要不是凉性的,都可以吃一点,一次少吃。
适量活动散步,还有利于身体恢复。
最要不得的就是生气,月子里的大忌,生气肝气不舒,奶水就会分泌不足,大人还容易抑郁长毛病
坐月子禁忌知多少?
只要生过宝宝的妈妈们,肯定都听过这句话:月子里需要格外小心,否则就会得月子病的!是的,月子病确实让许多妈妈们闻风丧胆。但是只要经过好好调理,不但可以远离月子病,而且还可以让妈妈们变得更漂亮。 产后如何才能做到科学护理?这是让很多产后妈咪都觉得很棘手的一个问题。平时我们知道的不正确的护理观念又有哪些?今天,小编就为大家讲解一下产后护理方面有哪些不正确的观念,希望新妈妈们能引以为戒,更科学地做好月子。一,分娩后卧床不动?
专家认为,产妇产后有恶露,如果整天卧床不动,恶露就会排出不畅而滞留在宫腔内。恶露是细菌良好的培养“基地”。恶露排不出去,易使产妇发生官腔感染,进而会引发子宫内膜炎和子宫肌炎。正确的做法是:产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水,24小时以后就可以起床活动,在室内走走,每天走2—3次,每次走半小时,半个月后可以干一些轻便的家务活,但持续的时间不宜过长,更不应干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。此外,产妇还可以在医护人员指导下,每天进行一些简单的锻炼或做一做体操,这有利于其康复和保持良好的体形。二,坐月子室内不能开窗通风?月子里让室内通风是必要的,室内空气不清新不流通,很容易滋生细菌,影响孩子和产妇的抵抗力,还很容易引发孩子的呼吸道疾病和肺病。还有就是室内不通风,二氧化碳浓度偏高,会影响产妇的心情,孩子还会由于缺氧啼哭不止。其实产妇要注意的是穿堂风,空调和风扇不要对着产妇的身体吹就可以了。天气热千万不能闷着,不然会中暑的。三,坐月子不能洗头洗澡?产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。【温馨提示】:如果会阴部没有伤口,而且疲劳已经恢复,随时都可洗沐浴,不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久,每次5-10分钟,以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜,洗后赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始,依据自己的身体状况,所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉,以防身体受冷引起诸多不适。四,应该多吃母鸡?很多老人听说家里有人怀孕了,就开始养老母鸡准备坐月子时炖来吃,认为它的营养价值比较高。因为从中医上来说,母鸡的鸡肉属阴,比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。但实际上,月子期间是不宜多吃母鸡的。正确观念:为何不宜多吃母鸡 分娩后,新妈妈血液中的雌激素和孕激素浓度大大降低,催乳素才会发挥促进泌乳的作用,促使乳汁分泌。而母鸡体内含有较多的雌激素,越老的母鸡雌激素含量越高。如果新妈妈吃了雌激素含量高的老母鸡,会增加血液中的雌激素浓度,降低催乳素的催乳功能,导致乳汁不足,还可能完全回奶。而且新妈妈刚分娩后,肠胃功能也没有完全恢复,是不适合吃太油腻的食物的。坐月子应该吃公鸡公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。月子里吃公鸡会降低雌激素的浓度,促进乳汁分泌。注意公鸡最好清炖,连同睾丸一起食用。而且公鸡相比母鸡,脂肪含量较少,新妈妈吃了也不容易发胖,不容易引起宝宝发生腹泻,也能让增加在哺乳期保持较好的身材。五,不收腹可以自己恢复?产科医生指出许多新妈妈生完宝宝后,肚子还有5个月妊娠般大,小腹赘肉无法消除,看起来实在是太难看了。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利,但仅仅靠母乳喂养是不够的。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6月个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后塑缚能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期,可以事半功倍。关于生完孩子后的瘦身:我怀孕前168cm身高,体重110斤左右,生之前体重140斤左右(肉全长在我自己身上了),孩子6.2斤,生完第三天去称重,体重接近130斤。月子后,体重120斤左右,产后2个月,体重恢复到90斤。我用的是医生给我说的分体式收腹套装,分,享给大家,个人魏??是945923339需要可以家她看效果视频了解。减肥是每个女人一生的事业,没有捷径,建议大家都可以健康的运动,调理饮食来减肥而不要为了减肥吃各种减肥药来伤害自己的身体,可能你现在看不到什么副作用,对内脏的伤害那是永远都恢复不了的。六,第一周就进补?从古至今,生孩子都是家里大事,想把所有有营养的都让产妇吃,但进补不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要。产妇胃肠功能较虚弱,消化系统跟不上,而且分娩前几天胃口也不佳。应从少量开始吃。正确的做法:产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况。每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。七,等下奶再喂母乳?建议婴儿应于生后1小时内开始母乳喂养,在此之前不应喂任何食物或饮料。母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。而且初乳是营养的精华所在,富含最高的人体免疫因子和生长因子,能够增强宝宝的免疫力,促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂,尽量多给宝宝补充。一般来讲,宝宝每次吃奶需要20~30分钟的时间,即每边10~15分钟。临床发现,哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材,因为喂乳1ml的母奶,平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算,妈妈每天必须制造600ml的奶量,所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周,哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。母乳喂养注意事项1、乳房保养:孕妈妈如果决定母乳喂养,那么就要从孕前开始保养乳房,洗澡的时候注意按摩,佩戴宽松的胸衣,避免压迫乳腺造成堵塞,如果有乳头内陷等问题,可以请教医生,尽量早点矫正。另外,妈妈的乳头应经常保持清洁,防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候,姿势和方法得当,其实问题不大。每次哺育宝宝之后,如果宝宝没有将乳房吮吸空,应当用吸奶器将多余的奶水吸出,这不是浪费,排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌,还能减轻新妈妈的涨奶痛苦,对乳房的健康也有保健作用。2、尽早开奶:一般来说,产后30分钟之后,虽然这时候新妈妈还未开奶,乳房中可能没有足够的奶水,但也要尽量给宝宝吮吸乳房,尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话,宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。3、不要丢弃初乳:产后五天内,妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的,或认为初乳没有营养价值,挤掉丢弃了,这很可惜。其实初乳是营养的精华所在,富含最高的人体免疫因子和生长因子,能够增强宝宝的免疫力,促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂,尽量多给宝宝补充。4、注意母乳不足:妈妈母乳量不足时,经常会有哺乳前乳房不胀,哺乳时宝宝吞咽声少,哺乳后宝宝睡眠短而不安,常哭闹,体重不增或增加缓慢,这个时候,妈妈需找出原因加以纠正。5、宝宝边吃奶边睡觉影响大:不要让宝宝含着乳头睡觉,这样不仅不卫生,而且容易引起窒息、呕吐,同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。6、保持心情愉快:妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张,都会影响乳汁的分泌。产后坐月子的禁忌有哪些?
自从怀了娃,妈妈常唠叨,生了娃一定要把月子坐好。女人一生中最重要的一个月就是坐月子,月子没坐好可能为后半生的身体健康埋下隐患。由于工作关系,小编经常接触到产妇和新生儿,其中各种奇葩月子事见的也不少,今天就来聊聊坐月子的雷区,您可千万别踩到!一,给宝宝穿太多
刚生下来的宝宝,离开了妈妈温暖的子宫,自身调节体温的机制还不完善,需要合适的衣服和包被来保暧。常见大夏天的,妈妈穿一件衣服还满头大汗,可是宝宝被里三层外三层的包裹着。坐月子最常见雷区就是给宝宝穿太多!可是要给宝宝穿多少衣服才合适呢? 妈妈穿多少,宝宝上衣就穿多少。由于新生儿大小便频繁,需要经常更换尿布,我们一般不给新生宝宝穿裤子,可以给宝宝包个包被。包被的厚薄程度可跟据温度来选择。冬天可以选择加棉的包被,夏天用透气又吸汗的纱布包被即可。二,喂奶前擦洗乳房
妈妈总是担心各种细菌传染到宝宝,每次喂母乳前都要擦洗乳房。坐月子雷区二:喂奶前擦洗乳房。 妈妈乳头和乳晕存在一些需氧菌和乳管内正常存在的厌氧菌,这些细菌会随着宝宝吸吮与乳汁一同吸入宝宝口腔,进入消化道,为宝宝的肠胃建立自已的菌群打下牢靠的基础。喂奶前用热毛巾清洗乳房或用湿纸巾擦洗乳房都是不必要的。三,坐月子房间不通风
产后风,产后风,产后就怕吹到风。 很多产妇月子里房间内门窗紧闭,生怕外面的风吹进来,引起产后风,又怕外面的细菌进入房间传染给宝宝。坐月子雷区三:房间不通风。一个温暖不通风的房间,空气质量才是最差的,也是细菌繁殖最快的。正常情况下,我们建议房间内一天通风一次,通风前产妇和宝宝可以先去别的房间,等通风完毕,关好窗户再进月子房间。这样产妇和宝宝即不会吹到风,房间内的空气也更新清舒适了。四,消毒过度
小静的宝宝刚出月子,就因为感冒而住院了。小静夫妻都有洁癖,他们要求月嫂把房间里所有的东西都消毒,所有的人抱宝宝之前,手也要用酒精消毒。妈妈和宝宝出了月子,要去医院打疫苗,去商场买东西,去小区遛个弯。刚出月子的宝宝和妈妈都中招感冒了。坐月子雷区四:消毒过度。消毒过度,宝宝生活在一个相对无菌的环境,对细菌没有抵抗力,稍不留神就会感染各种疾病。
五,不洗头不刷牙
妈妈产后会大量出汗,虚弱的身体更容易造到细菌病毒的侵袭。坐月子雷区五:不刷牙,不洗头。月子期间不注意卫生,会增加感染的机会。产妇洗头的时候,注意水温的控制,洗完后立即用吹风机吹干。月子里刷牙可以用温水软毛刷和产妇专用的纱布牙刷。六,长期卧床
传统月子习俗,产妇越晚下床越好,月子里产妇什么都不能干。坐月子雷区六:产妇长期卧床。 产妇在生产时花费了大量体力,需要适当的休息,但不代表需要长期卧床。产妇长期卧床不利于恶露的排出,容易发生产后便秘,还会影响身体的复原,不利于产后恢复。七,不收腹
无论是顺产还是剖腹产的产妇,在生完孩子后,一定要及时记得收腹。大多数产后妈咪,最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,因为子宫依然胀大,没有完全恢复。经过3-18个月,子宫渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重,绝不可放任自流。为了使形体恢复得更好,其中最简单的体形恢复策略就是:在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧,特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类,最容易捆裹太紧,不仅不温馨,还会影响血液循环,压榨胃肠和内脏,运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。产科医生给我推荐的一款是分体式套装,透气舒适,伸缩性好。我当时也是为了恢复就试了,出月子肚子就平坦紧实了,很棒。看下图需要的宝妈咨询就是啦。八,饮食雷区
1、饮食单一不放盐
月子里咱家冰箱里最多的是什么? 恐怕就是那一颗颗圆滚滚的土鸡蛋吧。鸡蛋营养丰富也容易消化,但是也不是越多越好,有的产妇一天吃一二十个,不仅身体吸收不了,还会影响其它食物的摄取。很多地方的月子餐不放盐,怕吃盐多对奶水不好,其实这是不科学的。产后产妇流汗较多,体内容易缺水和钠盐,产妇可以在正常饮食中摄取这些物质,但也不可过量。月子餐讲究营养均衡,不可单一。2、过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳。
但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。
纠错法:
产后不宜过早催乳,适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
3、给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。
纠错法:
应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。4、喝红糖水太久
有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。
纠错法:
产妇在产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。5、剖腹产术前吃高级补品
有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩,便开始在手术前大吃特吃高级滋补品,如高丽参、洋参及鱼类食品等,以为这样会使身体恢复得更快一些,以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分,具有强心及兴奋作用,如果在手术前滥用,手术时很难与医生配合,刀口也较容易发生渗血,不仅会影响手术正常进行,还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA,具有抑制血小板凝集的作用,不利于术后止血与创口愈合。
纠错法:
剖腹产术是一个小手术,不会对身体有很多损伤,没有必要滥用高级补品。
6、剖腹产术后吃胀气食物
有些产妇刚做完剖腹手术,家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠道功能受抑,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。所以,术后过多食用这些食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。
纠错法:
不要给产妇进食这些胀气食物,6小时后适宜食用一些排气类食物,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气。待24小时胃肠功能恢复后,进食流食1天,如蛋汤、米汤等。当产妇排气后,饮食可由流食改为半流食,适宜进食富有营养并易消化的食物,如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等,然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。
7、月子里饮用茶水
虽然茶水也是一种很好的饮料,但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大,身体气血双虚,应该注意补血及保持良好的睡眠,以尽快恢复体力。
茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血。而且,茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大。
另外,茶叶中含有的咖啡因在饮用后,会刺激大脑兴奋,不容易入睡,影响产妇的睡眠,不利于身体恢复。同时,茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发生肠痉挛,出现无由啼哭的现象。
纠错法:
新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料,其中既富含维生素,又富含矿物质,可以促进产妇身体恢复,特别是夏天坐月子。
8、乳母吃巧克力
有些喜欢吃巧克力的产妇,生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明,给新生儿喂奶的乳母,如果过多食用巧克力,会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳,通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之,可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致婴儿消化不良,睡觉不稳,经常爱哭闹。
纠错法:
在哺乳期间偶尔尝一点还可以,但不宜经常食用。
9、刚生完孩子就节食减肥
有些产妇生完孩子后体重增加了不少,跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材,刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康,不利于身体康复,而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。
产妇所增体重大多是脂肪和水分,如果给孩子哺乳,增加的脂肪不一定够用,还需动用身体里原来储存的脂肪。而且,节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物,使身体保持一定的热量,由此不能满足婴儿的营养需要,保证自身的康复。
纠错法:
产后不宜采取节食的方法减肥,特别是哺乳者。如果体重过重,可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上,多吃一些蔬菜有利于身体减重。
10、吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出;另外,产妇的胃肠功能较弱,过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。
纠错法:
避免吃过凉的饮食和咸食,但也不可忌盐,产后排汗、排尿增多,体内盐分丢失增多,需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐,每日进餐5-6次。
11、产后服用鹿茸
鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效,对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此,很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,如果服用鹿茸会导致阳气更旺,阴气更损,造成血不循经等阴道不规则流血症状。
纠错法:
产妇不宜服用鹿茸,如果身体虚弱,可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。
坐月子的“禁忌”和产后恢复的注意事项?
每个新妈妈都要认真对待的事情。就是好好坐月子,不然小心月子病找上门。
说说产后子宫
生完孩子的子宫是很脆弱的,因为宝宝在子宫逐渐成长,子宫越来越大,怀胎9月后,子宫会扩张到最大,然后生产后,子宫的大小还需要一定的时间来恢复的,子宫有的恢复有快有慢,有的几个月就恢复好了,而有些妈妈起码半年才恢复正常大小。所以找到方法可以帮助子宫早早恢复。
关于子宫恢复好坏,首先就要考虑到恶露的关系。生完孩子后每个人都会有一定量的恶露排出。新手妈妈必须关注自己恶露的情况,不管是颜色、量、还是味都要随时注意好的。正常的恶露颜色鲜红,没有恶臭味,在开始的几天量比较多,一般在新妈妈生产完一个月左右,即可完全排尽,但也有少部分产妇一直持续到首次月经来袭时。在排出的前一周,多表现为量多呈红色,一周后排量就逐渐减少,并转变为咖啡色,到了10天后颜色开始转为白色,并且腥味逐渐淡化。
新妈咪作为当事人,可以通过每天恶露的排出量、色泽和气味的变化,及时掌握自身子宫的恢复情况。
通常情况下产妇在分娩后,产道会流出如月经一般的血状分泌物,这种由胎盘着床位置的出血,混着残留在子宫的蜕膜、组织碎片及黏液等分泌物,称为恶露。 正常情况下,起初的4~5天,恶露量多且呈红色;产后一星期后,恶露量逐渐减少而变成褐色;第10天以后,颜色变得更淡,慢慢地由黄色转为白色,没有特殊的气味。恶露一般在产后4-6周消失。但有时少量褐色的恶露会持续到产后第1次月经来潮。
月子里不下床活动产后身体虚弱,适当卧床休息非常必要,但却不能整日卧床不起噢!这样不但容易让新妈妈变成大胖子,还可能导致便秘、下肢静脉血栓等疾病的发生。女性生产之后,越是下床活动得早,子宫就越是恢复得快。产后适当运动有助于血液循环,肌肉放松,子宫收缩等多种好处,新妈妈们别一直躺在床上一动也不动,下床走动走动,才有精神,身体才恢复得快。但是需注意运动方式,比如不能提重物,也不宜长时间站立,否则容易造成子宫下垂哦!
多捂不能见风
其实产后不一定要多捂,捂的太严实了反而不好,一定要保持室内空气流通,但是注意不要吹风。产后是可以外出的,但是一定要注意保暖,不能着凉吹风,要时刻保持室内的空气清新,这样有利于新生儿的生长和产妇的恢复,外出的时候产妇要戴上围巾,帽子,可以预防“月子病”,当然在产褥期的时候一定要以休息为主,有利于产妇产后恢复。
6、 产后的半年内,是妈妈们重塑身材的最佳时机了,妈妈们一定要抓住这个时机了!因为宝宝在肚子里已经待了 十月之久,骨盆都被宝宝撑大了,所以在产后的2个月之内要收缩骨盆,6个月内对骨盆收缩是最理想的。手机不离手
手机确实是现如今我们离不开的一种娱乐交流工具,但是,月子里的产妇身体非常虚弱和疲劳,身体的每个器官都需要慢慢调整和恢复,坐月子期间,如果玩手机不加以控制的话,对身体恢复并没有什么好处,尤其是对眼睛、手部等都会有一定的影响。容易造成眼部疲劳。再就是导致产妇腰酸背痛。我们一般玩手机都会经常保持同一个姿势,而这样对产妇来说,很容易引起腰酸背痛,非常阻碍新妈妈们的身体的恢复。
,产妇的心理很重要
产后妈妈因为体内激素水平的变化情绪波动较大,同时产后妈妈需要照顾宝宝,自己又休息不好,这些负面情绪累积就可能在某一点爆发。毕竟经过了角色转换,再加上带孩子的辛苦,妈妈们很容易得产后抑郁,所以,产妇的家人需要在产后帮忙照顾宝宝,同时要关心产妇的心情,有不良情绪尽早疏导,切不可雪上加霜。
最后,产后42天左右请一定要去医院复检,让医生来看看你身体恢复的如何,再看看宝宝的情况如何,如果一切情况良好,那么你辛苦的坐月子就基本结束啦,如果有小异常,就要按照医嘱来做。
坐月子几大禁忌需警惕?
产后妈妈日常生活要注意:
1、忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水,切记不能直接用冷水,否则会导致身体更加虚弱,甚至受凉感染风寒。
2、忌提重物。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯,对于身体还没有恢复,并且经常会伴有腰酸背痛的产妇,用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。
3忌过度劳累。产妇身体很虚弱,需要及时补充营养,调理身体,要多注意休息,最好不要干粗活、体力活,以防止过度劳累影响恢复,但可以进行一些适当的温和的运动。
4、忌伤心流泪。一些没有生产经验的妈妈会因为产后的系列挫折,如身材走样,哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣,反而不利于身体恢复,此外经常流泪、看电视等,对眼睛的伤害也大。
5、忌有性行为。月子是产妇调理身体,恢复元气的最佳时机,性行为如果进行得过早,可能不利于伤口恢复,也可能进一步对女性身体造成伤害。产后6-8周子宫差不多能恢复正常,此时恢复性生活更为合适。
6、忌产妇吹风
孕妇产后百脉虚弱,并且容易出汗,如果风邪进入身体,不仅容易风寒感冒,而且很有可能会致使日后四肢关节游动性疼痛,严重影响生活质量。所以建议刚生产完的妈妈不宜在天气恶劣的情况下外出,特别是在寒冷的冬天。当然平时在家中产妇穿衣服也应该以舒服、透气的长袖为主。倘若在夏天,如若必须要使用风扇或者空调吹冷气,应该注意维持室内的温度在26-28度之间,切忌风口不能对着产妇吹,而应该朝向墙壁的位置吹。
7、忌不洗头洗澡
· 传统设施不足,不宜洗头洗澡。过去之所以会有月子不洗头洗澡碰冷水的禁忌是因为,过去的住房封闭性差,经常会有冷空气吹进屋子里,并且烧热水不便利,也没有电吹风,取暖器,空调等,产后妈妈易流汗,身体免疫力较低,洗头冲澡容易增加感冒受凉的几率。
现在设备齐全,及时保暖即可。现在生活设备齐全,只要在洗完头洗完澡后马上吹干头发,留意保暖,那么完全没有问题。某些产妇碰水后,恶露排出受到影响,此时最好别洗头,可用艾叶、干姜等煮了水后擦头皮,或者采用干洗式的清洁用品来整理头发。日常生活中,产妇也要注意别碰冷水。
产后妈妈饮食禁忌事项
1、辛辣刺激,寒凉的食物。产后的妈妈多数身体较虚弱,多瘀,因此切忌吃一些寒凉的,生冷的食物。由于产妇产后失血伤津,较多的内热阴虚,因此一些辛辣的食物如大蒜,大葱,辣椒,姜等也要忌口。吃了辛辣的食物,不但容易导致便秘、痔疮等,而且还有可能会经由母乳汁影响新生儿的肠胃功能。如果吃一些生冷的食物,则会伤害胃部,寒凉的食物容易导致血凝,恶露排不出体外,会导致产后妈妈身体疼痛,腹部疼痛等众多的疾病。
2、不适合大补。人和动物的生育有着众多相似的地方,产妇在妊娠时期已经为后来的生产做出了充足的准备。倘若大量食用过于滋补的食物,不仅会使产妇患上肥胖症,而且可能会引起多种的疾病。如果产妇有肥胖症的话会致使乳汁中含有的脂肪量大大增多,甚至会导致新生儿的肥胖病或者腹泻等。
3 、多食蔬菜类,水果类。蔬菜和水果中会含有人体所需的大量维生素。传统观念认为,蔬菜和水果“水气大”,如果吃得过多会伤害了身体,但是食用新鲜干净的水果和蔬菜,不但能及时补充蛋类,肉类所不具备的纤维素和维生素C,而且还能够激起食欲,增强产妇的消化功能以及排便,以防产妇便秘的威胁。
、中药食疗也要对症,不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。
4、忌大量吃蛋
很多老人认为鸡蛋是滋补的食品,其中蛋白质含量高、脂肪含量低,适于月子里进食,所以一定要多吃鸡蛋,这样可以帮助新妈妈恢复元气。
事实上,鸡蛋并不是吃得越多越好。因为产后胃肠道蠕动能力较差,胆汁排出也受影响,鸡蛋如果过量食用,身体不但吸收不了,还会影响胃肠道对其他食物的吸收,所以要适量。每天吃2个鸡蛋就够了。
5、忌月子不喝水
产妇在整个产程和产后都会大量的排汗的,生产时易丧失气血,产后会感到口乾舌燥,所以应该要适量的补充水分,以缓解口渴现象。再加上乳汁之中88%的成份都是水。所以准妈妈在月子期间就一定要补充充足的水份,水分除了能帮忙妈妈恢复体力之外,还可以促进乳汁分泌量,也能够促使肠胃蠕动,好防止恼人的便秘问题。
3.忌不辅助收肉肉
产科医生指出为了孕育新生命,妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制,放任自流。还极易留下恼人的大肚子。
母乳喂养固然对我们身体恢复有利,但仅仅靠母乳喂养是不够的。
所以
不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后塑缚能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期,可事半功倍哦,后来我去医院复查的时候,产科医生我给我推荐一款是分体试,越早穿灰复的越好!等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上,听产科医生说的这么好就直接要了购货地址,然后入手了一收腹,当时穿上去的感觉好舒示啊,又不进不嘞。喜欢的话也分享给大家,她的个人为??是